【私って乾燥肌？】お肌が乾燥する理由を知って改善しよう！
乾燥肌とは、【肌の水分】・【皮脂】が不足して潤いがなくなっている状態で、ドライスキンとも呼ばれます。
入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、全身がカサカサする、などの症状がみられます。
特に乾燥しやすいのは、元々、皮脂の分泌が少ない脛（すね）、膝、ひじ、足の裏などの部位となっております。
どうして乾燥するの？
原因は冬の湿度にあるのです！
冬は空気が乾燥して湿度が低い状態が続きます。
健康な人の肌には約（３０％）の水分があると言われています。
湿度が（３０％）以下になると肌の角質層から水分が蒸発しやすくなり、【乾燥肌】になりやすくなります。
肌の乾燥によって起こる症状や原因
乾燥を引き起こす原因は肌のバリア機能低下にあります。
バリア機能が正常な状態では、肌の水分が保たれているため外部刺激から守られています。
しかし、このバリア機能が低下すると肌が乾燥しやすくなり、外部からの刺激も受けやすくなるのです。
バリア機能が低下するのはなぜ？
1.生活習慣の乱れ
2.紫外線による肌のダメージ
3.誤ったスキンケア
4.空気の乾燥
バリア機能を高めるための４つの対策！
バリア機能を高めることは、アレルギー物質や病原菌などの侵入を防ぐためにも大切です。
バリア機能を補うには、肌を清潔にすることと保湿することの両方が大切です。
保湿ををこまめに塗って、肌の水分量を増やして乾燥を防ぎましょう。
1.紫外線対策を行う
外出する際は日焼け止めを塗り、紫外線から肌を守りましょう。
使用する日焼け止めは腕などで試してみてトラブルが生じないかチェックし、自分に合ったものを選ぶことが大切です。
2.正しいスキンケア方法で
─過度な洗顔に注意し、泡でやさしく
─洗顔後・入浴後は速やかに保湿する
─化粧水・乳液・クリームで保湿する
3.食べ物に気を付ける
肌の乾燥対策に効果的な食材を意識して摂りましょう。
乾燥を防ぐ（ビタミンA）や（必須脂肪酸）、肌のターンオーバーを改善するビ（ビタミンB6）や（タンパク質）を含む食材がおすすめです。
4.睡眠を見直す
質のよい睡眠をとるために、入浴は就寝の（1～2時間前）に済ませましょう。
さらに、就寝前の1時間は飲食をしたり、テレビ・スマホを見たりするのは控えましょう。
まとめ
肌が乾燥する原因はさまざまあり、日頃から適切な対策を取ることが重要です。
上記で紹介したポイントを参考にして、肌の乾燥を防ぎましょう。
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アイリスエステサロン
那覇店スタッフ：平良
