アミノ酸がカラダに必要な理由
「プロテイン」と聞くと、
·筋トレする人の飲み物
·ダイエットにも効果あるのかな？
なんてイメージを持たれることでしょう。
とはいえ、2020年春から続いたコロナ禍で、「プロテイン粉末」が非常に売り上げを伸ばしたそうです。
アイリスエステサロンでも、20年近くにわたり、プロテイン「クィーンズダイエット」を販売しています。
当初は、置き換えダイエットの飲み物のイメージがありましたが、やはり、コロナ禍、健康≒体力づくり≒筋肉強化、と免疫力をあげるために摂取するもの、と多くの世代に広がり始めています。
たんぱく質は食材だけでOK？
たんぱく質は、肉·魚·大豆·乳製品などに多く含まれますね。
ただ、たんぱく質を食事で摂ると、消化·分解で、３～４時間かかります。
しかし、プロテイン粉末なら、そのままスピード吸収！たった30分！
弊社の「クィーンズダイエットプレミアム」なら、更に細かいアミノ酸。
しかも、「アミノ酸スコア100」です！
アミノ酸：必須アミノ酸が9種類
非必須アミノ酸：十数種類
でできています。
体内で合成できない必須アミノ酸9種類。全て同列·100点で摂取しないといけません。
どれか1つでも充たされていないと、摂取ラインが下回り、損なわれてしまいます。
「アミノ酸スコア100」とは、必須アミノ酸9種類が全て過不足なく含まれていることの証。
もちろん、アミノ酸スコア100の食材も数多くあります。
ただ、消化·分解にかかる時間を鑑みると、食事だけでなく、質が良く細かいアミノ酸も積極的に摂るべきでしょう！
運動時に、アミノ酸をとると効果UP？！
コロナ禍、在宅ワークが増えたり、外出控えが続いたり、と活動量が減りました。
コロナ太り対策として、日常の運動を増やした方もいらっしゃるようです。
運動時に、エネルギー源である、糖質·脂質が使われ枯渇すると、最後にはたんぱく質が消費されていきます。
運動するだけで、たんぱく質は減ります。アミノ酸を補給しながら、運動を楽しむのはとても理にかなっています。
また、研究結果では、アミノ酸を補給しながら運動すると、アミノ酸無しの時と比較すると、筋肉合成が３倍！とも。
年末の大掃除にアミノ酸補給しながらも良いはずですね♪
プロティンがアミノ酸だったのか！改めて聞くと新鮮ですね～
アミノ酸を補給しながら、QOLアップ♪
未来の健康美をつくるアミノ酸を積極的にとりましょう！
アイリスエステサロン
名護店スタッフ：照屋
