クリスマス、同窓会、イベントまでまだ間に合う⁈～カウントダウンボディ編～
いつもアイリススタッフブログをご覧いただきありがとうございます！
「美と健康は1日にしてならず」ですが、今回は「もう時間がないんです！」という方必見！おススメケアをご紹介！
いつ何どきでも、イケてる（←古いですかね～(;’∀’)）私でいたい！と思うのが女子の本音(^_-)-☆
短期間でも取り組んでいきましょう♪ そして継続して習慣化できたらいいですね～(^_-)-
ボディ編の７つの習慣♪
□心と体のバランスを整える
やっぱり睡眠！睡眠不足は美容の大敵！
午後10時～午前2時はゴールデンタイムと言われて、カラダのバランスやお肌を整える時間。
熟睡できる工夫を。寝る3時間前までに食事を終わらせたり、TVやPC、携帯は見ないようにしたり、身体を温めたり、好きなアロマを活用して、良い睡眠を目指しましょう！！
□朝、太陽を浴びる
目覚めのスイッチオン！セロトニンという幸せホルモンを出していきましょう！
□ムクミはキレイの大敵！ムクミ対策は万全に！
体もお顔もムクミで印象がだいぶ変わります。
その日のムクミはその日のうちに！湯舟につかって、汗をかきながら老廃物排出して、温め効果で眠りやすくなります。
意識して水分補給もしましょう！塩分や辛いものは控えめに！
□食事は腹8分目～6分目まで
間食はフルーツや、ハイカカオのチョコや、豆乳を使用したものだと、身体に負担をかけないし、美容効果もあるので1石2兆！
□姿勢に気をつける
姿勢を正そう！背中やお腹を意識して過ごしましょう！
□腹式呼吸と肋骨締めを毎日の日課に！
くびれができやすくなります♪
□悩みにあわせた宅トレをスタート！
1日5分でも効果でてきます！
以上7つのことを意識して過ごすだけで、身体がスッキリとしてきますよ♪
それでも時間がない時は・・・
それでも、時間がない方には、1回でも効果を感じていただける、サロン組み合わせメニューはいかがでしょうか～。
全身の流れを良くして、ムクミをスッキリ改善するエンダモロジーと、高エネルギーのラジオ波で温めて脂肪を燃焼していくサーモシェイプの黄金の組み合わせ(^^♪
是非体感されてください！
皆様が素敵な記念日を迎えられますように♡
アイリスエステサロン
名護店スタッフ：金城
