健康で日々、楽しく過ごすために
皆さん、こんにちは。
毎日、元気に楽しくすごしていますか？？？
人間の身体は、太陽の動きと一緒といわれています。
朝日が昇る時間に、身体は起きる準備し、夕暮れにはカラダは休む準備に入っていきます。
ですが、現代人はストレスと疲労で身体の疲れと心の疲れがとれていない状態になっている傾向が多いです。
そんな中、ストレスが少ない人や全然感じていない人の多くは、自分自身でストレス発散方法を知っています。
ジムへ行ったり、エステに行ったりと発散し、身体と心のリセットを上手に行っていることが多いです。
ストレスとは・・・
私たちの身体は、体の働きを調整する「自律神経」・ホルモン分泌をつかさどる「内分泌」・外部から侵入する異物から守る「免疫」の3つの働きのバランスを保つことで健康を維持しています。
体の環境に適応させ、安定させるための「ホメオスタシス（生体恒常性）」という自然に備わった機能を持っています。
「自律神経」・「内分泌」・「免疫」のバランスを失わせる張本人こそがストレスなのです。
●自律神経の働き
交換神経と副交感神経の2つがあり、シーソーのようにバランスを取りながら働いています。
〈交感神経〉
興奮や緊張時に優位になります。
〈副交感神経〉
睡眠時やリラックスしている時に優位になります。
どちらか一方が強まると、様々な不安定を招きます。
理由がわからず、体調がすぐれないときは、自律神経のバランスが原因かもしれませんね。
規則正しい生活リズムを心かけしましょう。
●内分泌の働き
ホルモンをつくって分泌することにより体の様々な機能の調節や制御を行います。
ホルモンは体のメッセンジャーとして働き、体のそれぞれの部位の活動を制御し、調整させます。
●免疫
ウィルスや細菌などの病原体から体を防御したり、身体の中の老廃物や死んだ細胞や発生したガン細胞を処分したり、あるいは傷ついた組織があればそれを修復するはたらきのことを言います。
まとめ
“健康で日々、楽しく過ごすために”
ストレスは、身体の敵・・・ストレスをため込まない為に、自分の時間を大切にすること。
人とコミュニケーションやリラックスタイムの時間をつくることです。
また、エステなどリラクゼーションも良いかもしれません！
身体の不調を感じたら、是非アイリスのLOUNGEしか体験できない“お身体回復コース”をご体感ください。
アイリスエステサロン
那覇本店スタッフ：普天間
