ダイエット中、なぜお酒をやめるのか！？

私達は、ダイエット中のお客様へ飲酒を控えるようにアドバイスをさせてもらっていますが、今回は、「なぜお酒はいけないの？」というお客様の疑問についてお話をしたいと思います。

お酒のカロリーは、『エンプティカロリー』と呼ばれることもあり、他の食品に含まれているカロリーとは違って、燃焼されやすい性質を持っています。

しかし！！ダイエットを成功させるにはお酒を飲まない方が望ましいのです。

お酒を選ぶ際に、カロリーを気にする方も少なくはありませんが、太る原因になるのはカロリーではなく、お酒に含まれる糖質なのです！！

糖質はエネルギーとして消費されないと、脂肪細胞に中性脂肪として蓄えられます。（糖質の高いお酒として挙げられるのが、ビールや甘いカクテル）

お酒をやめると・・・

お酒を飲むと血液中のアルコール濃度が高くなり血管が拡張し、血液中の水分の処理が間に合わなくなる為むくみます。

むくむとダイエット中の結果に大きく影響する場合もありますので注意が必要ですね···

アルコールを摂取することで寝つきは良くなるかもしれませんが、眠りは浅くなります。

その為翌朝、体が疲れていたりすることもあるでしょう。
眠りが浅いと、睡眠時の脂肪分解がされずに蓄積されてしまいます。
こういった事から肌荒れの原因にも···！

アルコールは肝臓で代謝されるため、その分解の為に肝臓へ大きな負担がかかります。

また、三大栄養素である脂質、糖質、たんぱく質の代謝も同様に肝臓で行われるのです。

ですが、アルコール分解が優先されてしまうので、飲酒時に摂取しているカロリーは、代謝がうまくされずに体脂肪として蓄積されやすくなります。

その為、少量のアルコール摂取でも体内では脂肪分解が一時停止しているといえます。

ダイエット中の飲酒はダイエットの効果が薄れてしまい結果が変わってくることを理解して計画を立てましょう♪

アイリスではお客様としっかり向き合い、結果を出してきました。

無料カウンセリングもございますので、美容に関するお悩みは是非お気軽にご相談下さいませ(*^-^*)

アイリスエステサロン
名護店スタッフ：知念