そもそもニキビとは
毛穴に皮脂が詰まり、そこにアクネ菌などの細菌が加わって炎症を起こした状態です。
顔に出来ることが多く、進行すると硬いしこりになったり、膿を持つこともあります。
思春期の男女や、30歳くらいまでの女性に多くみられます。
常生活から考えられるニキビの原因
①ストレスや睡眠不足などによるホルモンバランスの乱れ
ストレスや睡眠不足などによる生活の乱れによって、皮脂分泌や毛穴の角質に影響を与えているホルモンバランスが乱れ、ニキビができやすくなります。
②生理前のホルモンバランスの変化
女性の場合、生理が始まる２週間前から、直前までの間の黄体期と呼ばれる期間は、女性ホルモンのバランスに変化が起こり、皮脂の分泌が促進され、毛穴に皮脂が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなります。
③偏った食事による皮膚の健康バランスの乱れ
日々の食事内容は、肌に与える影響が多いです。偏食や欧米のような食生活、脂質や糖質の摂りすぎは、必要な栄養素が不足してしまったり、栄養素を過剰摂取してしまったりする恐れがあります。
「吹き出物がでてしまった」「吹き出物が悪化した」という方は、栄養のバランスが悪い状態が続き、皮脂が過剰に分泌しているのかもしれません。
大人ニキビ撃退する方法3つ
「しっかり対策していても、いっこうに吹き出物がなくならない」という方は、間違ったケアをしているのかもしれません。
大人ニキビは正しいケアと対策が必要です！
①洗顔方法
洗顔料や洗顔せっけんをよく泡立てて、泡を優しく手で回すように、洗顔を行います。
全体的に優しく洗顔を行ったら、ぬるま湯ですすぎをします。この時、強い力で何度も洗顔をしてしまうと、肌に必要な皮脂まで落ちてしまい、肌の乾燥を招いてしまう恐れがありますので注意が必要です。
②保湿方法
洗顔後の肌の乾燥を防ぐため、化粧水やクリームで保湿を行います。保湿力の高い化粧水を使うことをおすすめしますが、その化粧水で大切なのが、肌に刺激を与えない低刺激性のものを選ぶことです。
③食事方法
ビタミン不足は肌の大敵です。ビタミンは、美肌成分の代表格ともいえる、私たちにとって欠かせない栄養素ですよね。
まずは美肌の第一歩。ターンオーバーを促進するビタミンAやビタミンB6、抗酸化作用のあるビタミンCを積極的に摂取します。
さらに、食物繊維の豊富なサツマイモやゴボウは、便秘を解消させ、腸内環境を整えてくれるので、大人ニキビの予防に効果があるといわれています。
反対に、注意しなけらばならないのが、皮脂の分泌を過剰にする脂肪や糖質、アルコールです。これらをできる限り控えめにすると、皮脂の分泌を抑えることが出来ますよ。
正しいスキンケアと生活習慣で、吹き出物のない美肌を目指す
大人ニキビの最善の対策は、なんといっても大人ニキビができないように「予防」することです。それには、スキンケアと栄養摂取という、内外両方からのケアを同時に行っていくことが重要です。
ただし、忙しくてなかなか必要な栄養が摂取できないという方もいるかと思います。その場合はサプリメントで補うことで栄養摂取が手軽に行えます。
さまざまな原因からくる大人ニキビですが、正しいスキンケアと生活習慣を心がけ、吹き出物のない若々しい美肌を目指していきましょう♪
アイリスでもニキビケアは色々ありますが、中でもおススメの1つが【アイクリア】という特殊な光パックです！
アクネケアの光療法において、特許を取得している「ブルーライト」によりアクネ菌の増殖を抑えるため、ニキビが枯れ落ち着きやすくなります。
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いろんな原因から出てしまうニキビですが、アイリスではお客様1人1人に合った方法でアドバイスしておりますのでお気軽にご相談ください(^^♪
アイリスエステサロン
小禄店スタッフ：中村
