サロン紹介Salon Profile

沖縄に5店舗展開。34年の実績と、ダイエット成功率93%の実績があります。アイリスエステサロンはこれまで5万以上の施術を行いました。

  1. コンセプト

    理想のジブンを
    手に入れるサロン

  2. 店舗紹介

    「美しくなりたい」に
    最高のマシンと技術を。

  3. 代表挨拶

    すべてのお客さまへ
    「結果へのこだわり」

  4. アイリスの歴史

    1988年創業。
    積み上げた実績。

【腸から痩せる!】正しい腸活でダイエットを成功させよう!

サロンブログ 名護店

ダイエットは食事と運動のコントロールが基本です。
ハイ!そのとお~~り!

ただ、一時な体重減でリバウンドしちゃった、体脂肪が落ちずに体重が減った、痩せてお肌がカッサカサ、という苦い経験をした人も多いと思います。

食事と運動、摂取<消費なら、確かに痩せます。理論上。
しかしながら、その効果がイマイチわからない、結果が出ない、と感じる人もいるハズ。
もしや、ダイエットのキメ手は「腸」かもしれません!

「腸がキレイな人って、お肌もキレイ」
「腸内環境を整えると痩せる!」
「太るのは腸のデブ菌のせい!?」

・・なんて、腸はダイエット、美肌、そして、コロナ禍の今や、健康や免疫までかかわるところ、と多くの方が認識していますね。

腸がダイエットに関係している理由とは!?

腸は、ざっくり、小腸と大腸です。
順番は、小腸からの~~大腸。(^^) ※大腸の中には「便の貯蔵庫」S字結腸というパーツもあります。

【役割】を知って、腸のイメージをふくらましてみよう!

★小腸 → ダイエットのカギ! 栄養を吸収したり、免疫力を高めてくれます!
小腸は、胃で消化された栄養を取り込みます。
ここの動きが悪いと・・食べ物の残骸が長時間居座り、必要以上にカロリーを摂取してしまいます(>_<)

★大腸 → デトックス工場!
小腸で栄養を吸収された残りカスを、便にして排泄してくれます!
ここの動きが悪いと・・ウンチが長居して便秘・ガス発生…(>_<)

と、医学的なお話は別として、まとめると、(;’∀’)
腸は、食べたものを消化していく過程で、栄養を吸収し余分な老廃物を排泄します。

つまり、小腸の働きが悪くなると、代謝に悪影響!痩せにくくなります!
大腸の働きが悪いと便秘に!ダイエット効果半減…お肌も荒れるので、モチベ下がります…(T_T)

要は、腸活とは腸内環境のバランスを整えることです。(^^♪

腸内環境を整えるやり方を紹介!

★善玉菌、ヤセ菌を増やす食材をとる!
腸内には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌がいます。多いのは日和見菌。この中に、善玉菌を増やすヤセ菌と、悪玉菌に加担するデブ菌がいます。
※勝手な名称です(;’∀’) ヤセ菌:バクトロイデス門、デブ菌:フィルミクテス門、などといわれます。

善玉菌を増やす食材は発酵食品です。味噌、納豆、キムチ、漬物、ヨーグルトなど、意識的にとりましょう!
そして、善玉菌のエサは、食物繊維!特に、水溶性食物繊維を合わせてどうぞ♪
海藻、マメ、イモ、ごぼうやにんじんなど野菜類にも含まれています。

自社商品クィーンズには食物繊維たっぷり。イグサ青汁もプラスするとサイコーです。

 

★お水をとる!
便が固いと排泄しにくく、便秘になりますよね。
一日1.5~2ℓとりましょう!
※細かくいうと、体重の4%程度です。50kgの人で、2ℓ程度。つまり、体重が増えたら水分摂取量も増やさねば・・(;’∀’)

ワカメと豆腐の味噌汁を毎食1杯プラスするだけで、水分量も食物繊維もプラス!
自社商品クィーンズや、イグサ青汁も、コツコツ補給することで、水分摂取の一助となります。

 

★適度な運動をする!
ガッツリ運動もいいけど、毎日15~30分続けられる運動習慣を!
腸の働きが悪い人は、腰が固いです。。
エンダモロジーで固い脂肪をほぐしたり、体液循環を正常化することで運動のサポートとなります。
→エンダモロジーなどアイリスのボディメニュー一覧はこちら

EMSで、腹直筋を動かしたり、インナーマッスルにまで到達するパルスで腸に効かせます。
スーパースリムでリンパを流し、発汗や排泄を良くします。

さ・ら・に、ダイエットだけでない腸活のメリットがあります♪

★スッキリ体型に!
ガスや便がたまると、ポッコリお腹や、腰肉がドッシリになります。腸活すると、余分な脂肪を溜め込まなくなります!

★肌がキレイに!
悪玉菌が作る腐敗物は、お肌に悪影響を及ぼします。腸活すると、お肌がツルツルに!吹き出物よサヨウナラ!

★免疫力UP!
腸の腐敗物・ガスは血液を汚し、白髪や体臭を悪化させたりします。ガンの元・ポリープの原因となることも。
腸活すると、これらが一掃され、免疫力があがります!コロナ禍、免疫力UPは欠かせません!?

まとめ

腸内リセットでデトックス!手間いらず!腸活でヤセ癖をつけましょう♪

アイリスエステサロン
名護店スタッフ:照屋

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