★善玉菌、ヤセ菌を増やす食材をとる！
腸内には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌がいます。多いのは日和見菌。この中に、善玉菌を増やすヤセ菌と、悪玉菌に加担するデブ菌がいます。
※勝手な名称です(;’∀’) ヤセ菌：バクトロイデス門、デブ菌：フィルミクテス門、などといわれます。
善玉菌を増やす食材は発酵食品です。味噌、納豆、キムチ、漬物、ヨーグルトなど、意識的にとりましょう！
そして、善玉菌のエサは、食物繊維！特に、水溶性食物繊維を合わせてどうぞ♪
海藻、マメ、イモ、ごぼうやにんじんなど野菜類にも含まれています。
自社商品クィーンズには食物繊維たっぷり。イグサ青汁もプラスするとサイコーです。
★お水をとる！
便が固いと排泄しにくく、便秘になりますよね。
一日1.5～2ℓとりましょう！
※細かくいうと、体重の４％程度です。50kgの人で、2ℓ程度。つまり、体重が増えたら水分摂取量も増やさねば・・(;’∀’)
ワカメと豆腐の味噌汁を毎食１杯プラスするだけで、水分量も食物繊維もプラス！
自社商品クィーンズや、イグサ青汁も、コツコツ補給することで、水分摂取の一助となります。
★適度な運動をする！
ガッツリ運動もいいけど、毎日15～30分続けられる運動習慣を！
腸の働きが悪い人は、腰が固いです。。
エンダモロジーで固い脂肪をほぐしたり、体液循環を正常化することで運動のサポートとなります。
→エンダモロジーなどアイリスのボディメニュー一覧はこちら
EMSで、腹直筋を動かしたり、インナーマッスルにまで到達するパルスで腸に効かせます。
スーパースリムでリンパを流し、発汗や排泄を良くします。
さ・ら・に、ダイエットだけでない腸活のメリットがあります♪
★スッキリ体型に！
ガスや便がたまると、ポッコリお腹や、腰肉がドッシリになります。腸活すると、余分な脂肪を溜め込まなくなります！
★肌がキレイに！
悪玉菌が作る腐敗物は、お肌に悪影響を及ぼします。腸活すると、お肌がツルツルに！吹き出物よサヨウナラ！
★免疫力UP！
腸の腐敗物・ガスは血液を汚し、白髪や体臭を悪化させたりします。ガンの元・ポリープの原因となることも。
腸活すると、これらが一掃され、免疫力があがります！コロナ禍、免疫力UPは欠かせません！？
