「外出を自粛して動かなくなった。」「生活が乱れた。」
そんな方は多いのではないでしょうか？
心当たりのある方、もしかしたら免疫力が下がっているかもしれません。
「感染が怖いからうかつに外に出たくない」と仰る方も多いです。
「家族から出ないで、と言われてしまった」そう言われると出にくいですよね。
【症例１】
健康な中年女性に、２週間ずっと家にいてもらい、あまり動き回らないようにしてもらったところ、脚の筋肉が3.7%減少してしまいました。
例えば、60代の日本人は、平均で１年に１％ずつ脚の筋肉が減っていくと云われます。
…ということは、↓
たった２週間で3.7年分の筋肉が落ちたのと同等！？
自粛生活がなぜ危ないのか。それは家の中にずっといると、筋肉が痩せ細っていくのが問題です。
筋肉量が減ると、血糖値が高くなり、内臓脂肪が増えることで血圧も上がり、中性脂肪も増えていきます。生活習慣病へ一直線です。
更に、血糖値が高くなると、免疫が下がります。
なぜならば、血糖値が高いと、ウイルスをやっつけようとする白血球の働きが悪くなりますし、実は、獲得免疫の産生能力も落ちてしまうんです。
【症例2】
糖尿病疾患の場合、1週間に150分運動をすると、ヘモグロビンA１ｃ値が、約0.7％下がります。
これは、糖尿病治療薬の薬と同じくらいの効果と云われます。
欧米では「Exercise is Medicine!（運動は薬)」という言葉がよく聞かれるようになりました。
世界から見ると、日本人は痩せていると見られていますが、実は、糖尿病患者数ランキングではワースト10内に入っています。
糖尿病予備軍をいれると、５人に１人の割合とも！
そう、我々日本人は元々のインスリン分泌量が多くないうえ、コロナ禍で運動不足がたたると、筋肉内にたまる脂肪増えてしまい、その「脂肪筋」が糖尿病リスクに影響を及ぼしています。
エビデンスにあるように、運動することで、投薬治療に劣らない効果があるんです！
アイリスケアでできること
アイリスは、スポーツクラブでも筋トレジムでもありません！
しかしながら、エンダモロジーがあります！
エンダモロジーをすることにより、運動したかのように血液・リンパの流れが良くなります。
こり固まったセルライト・皮下組織へのダイレクトなローラーアクションにより、脂肪筋がほぐれていきます。
1週間に150分の運動、というと難しそうに感じますが、エンダモロジー１時間ケアにEMS筋肉ケアを付ければ、トータル90分！
あとは、普段の買い物を歩いてしてみたり、エレベーターを階段に替えたり、と何かできそうではありませんか＼(^o^)／
カラダづくりの一つに、アイリスケアから始めてみませんか！？
アイリスエステサロン
名護店スタッフ：照屋
