【摂りすぎ注意・・・】お水の適切な摂り方について【飲むタイミングも解説！】

皆様は、お水って一日にどのくらい飲まれますか？
最近では、水を飲むことが美容にも健康にも良い！って
よく、耳にするようになりましたね。

さて、なぜ水が良いのでしょうか？
この記事では、その「お水のベストな飲み方」をご紹介します。

まずは、なぜお水を飲むのか！ですが、
ご存じの方も多いかと思いますが、私たちのカラダは
約60％が水分です。ですから生きていく上では必要不可欠！

そのお水は、体の中で要らなくなった老廃物を外に排泄してくれる役割があり、身体の新陳代謝をスムーズにしてくれます。

ですが、お水を飲みすぎると「余計に浮腫んだ・・」
なんて事も耳にします。
実は、良いとされるお水も・・

摂りすぎは注意！！

なんです。
そして、冷えた水ばかり飲んでいると身体の冷えが続き代謝を下げ、体調不良を起こすなんて事も。

オススメは常温や、白湯♪
目安は2ℓ～2.5ℓです。

そして、一気に大量に飲むのではなく、1日の中でこまめに摂るようにしましょう。

例えば、
●朝起きて目覚めの一杯（笑）
●食事の前に←空腹時に飲むことで少しだけ空腹感が落ち着きます。
●お風呂の前後に←血行が良くなるタイミング！お水でさらに良くしましょう。

お水が苦手という方は、カフェインが入っていない麦茶などでもOKです！

ちなみにアイリスでは“ビワミン”という健康酢が大人気！
お酢の効果だけでなく、カルシウムやウコン、ビタミンも豊富で、お水が苦手な方やお子さんもこれなら！！と喜んで飲んでくれます。
ビワミンについてはまた今度詳しく紹介します（笑）

お水を意識して飲むようになると
トイレの回数は増えてきますが我慢しない事。

身体に溜まった老廃物が、お水を飲むことで外に出そうとしている証拠です！
溜め込まずに排泄し、身体の中を常にキレイな状態を作ってあげましょう！！

最後にちょっとだけ「お水を飲む」と相性抜群の痩身マシンを紹介させてください！

お水を飲むことと、組合せてやると最強の代謝アップにつながるのが・・・
アイリスで多くのダイエット成功者を生み出した最高峰マシン！
その名も・・

「エンダモロジー」なんです。

アイリスでエンダモロジーを体験できるお試しコースはこちら！

お水を飲んでても思うような効果が・・・
浮腫みが・・・
代謝が上がっているようには・・・

こんなお悩みを持たれている方もいらっしゃるかと思います。
実は、身体のあらゆる機能が衰え始め、上手くお水を活用できていないかも！？

エンダモロジーは年齢関係なく、細胞を元気にして、血行促進や代謝アップ、浮腫みを改善し、ダイエットや健康づくりにとっても活躍してくれる最強マシンなんです。

エンダモロジーで衰えていた身体が元気になりお水の効果も最大限に活用できるようになります！♪

しかも、内科医・抗加齢医学の専門医でもある青木先生が太鼓判を押すほど！
内科医・抗加齢医学専門医:青木晃先生プロフィール

この最強マシンについてはまた次回ご紹介＾＾

気になる方はエンダモロジーを導入しているお近くの店舗を事前に検索の上、体験してみてください。
（沖縄県在住の方や沖縄にいらっしゃる県外の方は是非アイリスで体験してみてください！お待ちしております！＾＾）

アイリスエステサロン
那覇店スタッフ：比嘉

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