【改善できる！】老化の３大原因と対策法を解説③
さて今回は第3弾！
肌トラブルの3大原因3つ目！
「表情筋の老化」についてです。
過去の記事はこちらからご覧ください。
2021.11.14
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2022.01.11
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①お顔も筋トレが必要！？
美肌と聞くとターンオーバーやコラーゲン、ヒアルロン酸などをイメージされる方も多いと思います。
しかし、それだけでは綺麗なお肌は保たれません。
実はお肌の土台となるのが筋肉なのです。
口や目の周り、頬、おでこなどのお顔全体に30種類以上の筋肉があり、これらを表情筋と言います。
表情筋を動かすことによって、喜怒哀楽を現すこともできます。
年々、「フェイスラインがはっきりしない」、「たるみやほうれい線が目立つ」、「なんだか老けて見える」など老化を感じてきたなら、表情筋が衰え、たるんでいるかもしれません。
お身体でも運動不足になるとお尻が下がりハリがなくなるように、お顔の筋肉も老化し続けるのです。
コロナ禍で友人や家族とのコミュニケーションもマスク着用での会話が多くなってきています。
マスク生活が続いているため、以前に比べ無表情で過ごしている方がほとんどではないでしょうか？
お顔を動かす機会が少なくなってきた今こそ、表情筋を鍛えてお肌のハリを取り戻しましょう！
②時短でできる顔トレ２選
1、あいうえお体操
口を大きくあけて「あ、い、う、え、お」と大袈裟に動かしてみましょう。
凝り固まったお顔の筋肉が動かされて血行促進にもつながり、むくみ改善にもなります。
2、志村けんさん体操
·背筋を伸ばした状態でい顔を上げ天井を向く。
·下唇を上に出します。(志村けんさんのアイーンの状態)
·これを「ふー」と深呼吸しながら、3回繰り返します。
余裕のある方は「べー」と舌を突き出して行うとさらに首や下の筋肉が刺激され効果大です！
まとめ
他にもスマホを使用する際、長時間お顔が下に向いていないか、猫背になっていないかなど日常生活で無意識にしている事が老化を早めている場合もあるので、エクササイズもしながら、普段の生活も意識してみましょう！
なかなかうまく動かせないという方はお顔の筋肉に直接アプローチできるEMSというマシンもオススメです。
アイリスでも取り扱っておりますので、気になる方は試してみてください。
アイリスエステサロン
江州店スタッフ：仲地
