痩せても筋トレを頑張っても、中々くびれができない！というお悩みの方。
もしかしたらそれ、「肋骨の開き」が原因かもしれません。
肋骨は、背骨と胸の真ん中にある骨がくっ付いていてドーム状になっています。
その中に肺や心臓、胃などの内臓が入っています。
前と後ろをつないでいて、かつ呼吸をしないといけないため
骨自体が動きやすい構造です。
そのため、姿勢やクセなどの影響で歪みやすいところになります。
肋骨が広がる原因
肋骨の広がる主な原因は、最近はパソコンやスマホなどで前屈みや猫背になることが増え、
さらに運動習慣も減ったことで、悪い姿勢になり肋骨が広がることが増えました。
また普段から肘をつく、脚を組むなど片方に偏ってしまうとゆがみやすくなり、
そうした日々の細かい積み重ねで更に広がっていきます。
肋骨はプロポーションにかなり影響を与えています。
例えば、華奢に見える人というのは、体脂肪が少ないだけではなく
肋骨の厚みが薄かったり、幅も狭くなっている人が多いです。
モデルやグラビアアイドル、レースクイーンの方々も
そういった方が多いです。
また、肩からデコルテまでの見え方やバストアップにも深く関わってきます。
特にウェディングドレスや胸元の開いた洋服を着た時、
デコルテの部分が薄くて広がっていると貧相に見えたりするのは
肋骨がゆがんでいる可能性が考えられます。
肋骨を締める・胃を凹ませるように腹筋を縮めるには、
その裏側の拮抗筋である背筋をゆるめる必要があります。
背筋が緊張したままだと、胃を凹ませる腹筋を縮めることができないのです。
胃を凹ませながら、背中をゆるめるという意識が大切です。
肋骨を締めて綺麗なくびれを作っていきましょう（＾_＾）
アイリスエステサロン
宜野湾店スタッフ：赤嶺
