冬の定番料理でキレイに♪

皆様こんにちは＾＾
今週は先週に比べて寒い日が続きそうですネ(^^;;

そんな寒い日に食べたくなる物と言えば『鍋』ですよね！

好きな具材何を入れても美味しくなりますし、
その日の気分によって味を変えることもできますし、
何よりすごくヘルシーで美容にも健康にも良いのです！∩^ω^∩

そんな鍋に是非入れて欲しいオススメ食材を２つ紹介します＾＾

●きのこ類
きのこには『β-カルテン』が豊富に含まれており、ガン予防にも効果的です。

そして、食物繊維の量もあのサツマイモに匹敵すると言われています！
キノコは絶対に外せませんね♪

●ネギ
ネギには身体をポカポカ温める『硫化アリル』という成分が豊富に入っています。
冷え症予防にもなるので、この時期にかかせない食材ですね！

他にもまだまだたくさんありますが、今回はこの２つを紹介しました♪
今年の冬は沢山鍋を食べてキレイになりましょう！

アイリスエステサロン
小禄店スタッフ：小橋川

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