皆様こんにちは、赤嶺です＾＾
最近雨のせいでもありますが、どんどん涼しくなってきましたね。
沖縄には秋はないと言われていますが、コンビニやスーパーで秋の食べ物や飾り付けを見て
秋が来たな～と実感しております♪
秋といえば、お芋の季節ですね(^_^)
私はお芋が大好きなのでとっても大好きな季節です♪
今日はお芋の美容効果についてご紹介します。
お芋の美容効果
意外に思われがちですが、さつまいもにはビタミンCがたっぷりと含まれています。
その量はなんと、りんごの約5倍。イモ類ではトップクラスの含有量を誇ります。
ビタミンCはメラニンの生成を抑制したり、コラーゲンの生成を促したりと、
さまざまな美容効果が期待できる成分です。
シミやシワ予防、ニキビ予防、肌のハリやツヤの向上など、
あらゆる肌トラブル予防に働きかけてくれるのです。
一般的にビタミンCは加熱に弱く、熱を加えると壊れにくい性質があるといわれていますが、
さつまいもの場合は例外だといわれています。
さつまいもに含まれるでんぷん質がビタミンCを保護するため、
加熱をしても効率的にビタミンCを摂取することができるのです。
さらに、ビタミンB・Eも含まれています。
ビタミンB2は肌のターンオーバーを促し、
ビタミンEは肌の酸化を防いでエイジングケアに働きかけてくれる栄養素です。
さつまいもにはこの2つの栄養素も多く含まれているため、若々しい肌をキープするのに役立ってくれます。
このように、さつまいもには多くの美容効果が期待できることから、天然の美容サプリと呼ばれています。
食物繊維も豊富
他には、食物繊維が多いと有名ですね。
さつまいもには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれていて、とくに不溶性食物繊維が多いのが特徴です。
不溶性食物繊維は腸の動きを活発にしてくれる働きがあるため、排便が促され便秘解消につながります。
この働きにより体の老廃物が排出されるため、デトックス効果が期待できるのです。
便秘はポッコリお腹の他、肌荒れの原因にもなるので、デトックス効果による
肌荒れ防止の効果も同時に期待できます。
あんなに美味しいのに美容成分がたっぷりなんて、、嬉しいですね♪
この秋、お芋を食べてどんどんキレイになりましょーー！！
アイリスエステサロン
おもろまち店スタッフ：赤嶺
